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Jueves, 30 Noviembre 2017 13:02

No te pases con la comida

No te pases con la comida No te pases con la comida. Supermercados Hiber

Se avecinan días de comida o cena de empresa, quedada con los amigos, citas familiares… ¡la Navidad se celebra rodeados de platos! Eso sí, no hay que excederse si luego no quieres pagarlo. 

Ahora mismo podríamos entonar todos el famoso “que vienen, que vienen, shss, shss…”, porque si todavía no tienes marcado una fecha en el calendario para celebrar estas fechas, está al caer tu cita. Está claro que es el momento de disfrutar y darse algún que otro capricho, pero tanto en los días clave como en los previos es aconsejable preparar el cuerpo y así llevar mejor las comilonas navideñas.

-        Mantente bien hidratado y no te saltes las comidas por aquello de compensar. Lo ideal es ingerir al menos 1’5 litros de agua y hacer las 5 comidas diarias recomendadas. Además, no tengas prisa, hay que comer tranquilamente y masticando bien.

-        Si busca un menú equilibrado en conjunto, piensa acompañamientos ligeros para los platos más potentes. ¿Una ensalada en lugar de patatas? Te sentará de maravilla.

-        Aumenta en lo posible el consumo de caldos y sopas para mantener la hidratación.

-        Busca aliados en infusiones y fruta fresca para ayudarte a hacer las digestiones.

-        No te pases al servirte, la clave está en comer de todo, pero con raciones limitadas.

Y siempre que puedas, camina, disfruta de tu ciudad o pueblo iluminado y no dejes de moverte. ¿Qué actividad nos propones tú?