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Lunes, 25 Julio 2022 12:44

Beneficios de estar en contacto con la naturaleza

Beneficios de estar en contacto con la naturaleza Beneficios de estar en contacto con la naturaleza. Supermercados Hiber

En verano o en cualquier otra estación del año, estar al aire libre conlleva muchísimos beneficios para nuestra salud. Ahora lo tenemos más fácil que en otras épocas, así que no desaprovechemos la ocasión.

El Comité de Salud Medioambiental de la Asociación Española de Pediatría estima que los niños y adolescentes deberían pasar, al menos, una hora al día realizando actividad al aire libre para garantizar un adecuado contacto con la naturaleza.

Para ponérnoslo fácil, han elaborado un listado con los efectos beneficiosos de salud asociados al contacto con la naturaleza. ¿Quieres conocerlos?

1. Disminuye la mortalidad global (3,5% por cada incremento 10% de zonas verdes)

2. Aumenta la felicidad y sensación de bienestar

3. Aumenta la sociabilidad

4. Reduce las conductas agresivas, la hiperactividad y mejora la atención

5. Reduce la ansiedad y depresión

6. Reduce el estrés y marcadores de inflamación

7. Mejora el sueño

8. Disminuye el riesgo cardiovascular

9. Mejora el neurodesarrollo motor (coordinación/equilibrio) y cognitivo

10. Mejora el rendimiento escolar y test de lectura

11. Disminuye el consumo de alcohol y otras drogas

12. Mejora los resultados reproductivos y el peso recién nacido

13. Disminuye el sobrepeso y obesidad infantil

14. Disminuye el riesgo de diabetes

15. Mejora las habilidades motoras, sociales y de conectividad en los enfermos con trastornos del neurodesarrollo (TEAF, TEA)

16. Mejora la calidad de vida relacionada con la salud en los supervivientes de cáncer

17. Disminuye el riesgo y aumenta la supervivencia global de algunos tipos de cáncer

18. Mejora el sistema inmune (aumenta la actividad NK, expresión de proteínas anticáncer e inmunoglobulina A en mucosas)

19. Mejora la agudeza visual

20. Incrementa la función pulmonar y mejora el asma

21. Aumenta el nivel de actividad física

22. Aumenta los niveles de vitamina D

23. Mejora el control del dolor agudo y crónico

24. Recuperación quirúrgica más rápida

25. Reduce las visitas al médico y el consumo de fármacos

 

¿Qué te parecen? ¿Merece o no merece la pena estar en contacto con la naturaleza? Y vaya por delante, que estos beneficios no son solo para los más pequeños.